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• Coaching

Mein primäres Ziel: Ich verhelfe Dir zu mehr

• Lebensfreude und -qualität
• Esslust
• Zufriedenheit
• Eigenverantwortlichkeit
• Gelassenheit
• Körperbewusstsein
• Entspannung
• Selbstbewusstsein
• Fitness usw.

Ich biete Dir ein Coaching, das ganzheitlich ist und Dich als Individuum wahrnimmt. Ganzheitlich heisst, dass ich Dich auf den drei Ebenen Ernährung, Bewegung und Entspannung berate.
Dadurch ist Dein Erfolg garantiert!

Beispiele:

Dein Ziel	Bereich Ernährung	Bereich Bewegung	Bereich Entspannung
Zuviel Gewicht? Du willst abnehmen:	Durch die Ernährungs-beratung nach den Fünf Elementen weisst Du, was bekömmlich ist und Dir gut tut. Du stellst Deine Ernährung um auf: ausgewogen, gesund und lecker. Durch eine negative Energiebilanz verlierst Du automatisch Gewicht; und das ohne zu hungern!!	Damit die Pfunde nur so purzeln, unterstützen wir die Gewichtsabnahme mit einem Bewegungs-Programm Deiner Wahl. Wie wär's mit Nordic-Walking? Ich zeige Dir gerne die Technik und bin überzeugt, dass Du Spass daran haben wirst. Sicher trifft man Dich fortan des öfteren mit Stöcken in der freien Natur.	Zusammen analysieren wir Dein Essverhalten und allfällige Verhaltensmuster. Mit Mentaltraining, Ankern und entsprechenden Visualisierungsübungen stärkst Du Deine innere Haltung. Das gibt Mut und Selbstvertrauen. Neue positive Verhaltensmuster und Glaubenssätze werden trainiert und konditioniert.
Sportmuffel? Du willst mehr Bewegung in Dein Leben integrieren:	Durch die Ernährungs-beratung erkennst Du, dass eine optimale Ernährung Deine sportliche Leistung unterstützt und Deine Leistungsfähigkeit steigert.	Hilfreiche Tipps für mehr Bewegung im Alltag sowie eine gezielte Trainingsplanung z.B. mit Kräftigungsübungen helfen Dir, Dein Ziel motiviert zu erreichen	Der Rhythmus des Lebens heisst: Anspannung - Entspannung. Massnahmen sind z.B. Entspannungsreisen, Bäder, Infrarot-Wärmekabine etc. Nur durch genügend Regeneration ist eine Leistungssteigerung gewährleistet
Dauerstress? Du suchst Erholung und Entspannung:	Regeneration und Erholung hängt auch mit der Ernährung zusammen. Wie Du Deinen Körper beim Regenerieren unterstützen kannst, erfährst Du in einer Ernährungsberatung. Übrigens: Ein genussvolles Essen mit lieben Freunden ist Entspannung pur: Gesunde Esslust statt Fast Food	Entspannung durch Bewegung: Gartenarbeit, nicht leistungsorientiertes Nordic-Walking in der freien Natur oder heilsame Pa Tuan Chin Übungen verhelfen Dir zu innerer Ruhe und Harmonie	Deine Stressfaktoren erkennen und damit umgehen lernen bringt Dir längerfristig Erfolg. Sofortmassnahmen gibts viele: PMR (Progressive Muskelrelaxation), mentale Techniken oder sich etwas Gutes tun mit einem Aromabad usw.

 

Durch Einbezug mehrerer Ebenen, sind die einzelnen Massnahmen noch wirkungsvoller und der Erfolg nachhaltiger. Dein Vorteil dabei: Du hast eine Ansprechperson für alle Bereiche!

 

Geniesse dieses wertvolle Geschenk! Vorallem: erlebe bewusst die schönen Dinge des Lebens. Das sind Streicheleinheiten für Körper, Geist und Seele. Jeder Mensch hat eine Sehnsucht nach Balance, Harmonie und Glück. Um diese Ausgewogenheit zu erreichen, bedarf es einer sinnvollen Kombination aus gesunder Ernährung, körperlicher Aktivitäten und körperlich-geistiger Entspannung.

Diese Wortschöpfung setzt sich zusammen aus Wellbeing (sich wohl fühlen) und Fitness (gut in Form sein). Wellness ruht auf den drei Säulen der Gesundheit, hat aber auch viel zu tun mit Sinnlichkeit: mit Musik, Düften, Farben, Berührung und Licht. Wellness, das ist alles war Dir gut tut, ist somit eine höchst individuelle Angelegenheit. Gemeinsam finden wir Lösungen, wie Du vermehrt Wellness-Oasen in Deinen Alltag einbauen kannst. Es genügt bereits, kleine Schritte zu machen, damit Du Dich besser fühlst.

Ich arbeite vorwiegend im Präventiv-Sektor d.h. ich berate Dich über vorbeugende Massnahmen zur Erhaltung Deiner Gesundheit. Du gräbst den Brunnen schliesslich auch nicht erst, wenn Du durstig bist! Genau wie Wellness basiert auch Prävention auf einem gesunden Lebensstil, Ernährung, Bewegung und Entspannung.

Coachen heisst, individuelle Beratung auf der Prozessebene, d.h. ich begleite und rege an wie eigene Lösungen entdeckt und weiterentwickelt werden können. Zusammen wollen wir Deine Stärken, Deine Selbstwahrnehmung und Kompetenzen wie auch Dein Körpergefühl fördern. Dadurch werden neue Perspektiven und Verhaltensmuster erkannt und es ergeben sich neue Handlungsmöglichkeiten.